do środek

[...] linek na bramie 3 x 12 2 wymach boczny 3 x 12 wąskie wyciskanie 4 x 8 ściąganie lin wyciągu z rozejściem na boki 3 x 12 1. Zwykłe ściąganie, czy: Stoisz w pozycji stojącej, prostujesz ręce, przyciągasz do klatki wąsko, następnie lekko na zewnątrz, później znów wąsko i wycisk? Ponoć dobre ćwiczenie na środek. 2. Zwykłe unoszenie boczne?

[...] wyszły, a z nich najbardziej zadowolony jestem. bic 36 38 39 40 41 klata 100 104 107 109 111 pas 89 89 92 94 97 przedramie 31 31.5 32.5 34 35 łyda 40 43 43.5 44 44 udo - 62 63 65 67 waga - 86.5kg 89 96 100 106 Jeszcze półtora miesiąca masowania i nareszcie redukcja. Macie propozycje planów? Góra klatki, dwugłowy, środek pleców priorytet fotki

puchę kupiłem w lutym i brałem praktycznie każdego dnia rano. na początku ważyłem 84kg, praktycznie zero ćwiczeń czy ruchu. po pierwszym miesiącu waga zjechała do 78kg. obecnie od miesiąca trenuję na siłowni i buduję masę mięśniową. świetny środek, który daje niesamowitego kopa i motywację.

jj Ptak: jestem facetem wiec nie mow do mnie kochanie, poniewaz troche mi sie nieswojo zrobilo Co do wchlaniania to lek jest absorbowany przez skore zeby nastepnie przez naczynka krwionosne dostac sie do stawu. BTW: co do tego Voltarenu to radze uzywac tego z 50ug poniewaz ten w bez recepty raczej sie nie przyda. Fastum jest dobre jednak jest to [...]

[...] czworogłowe, nic na łydki To moje uwagi co do planu. I jeszcze co do Twoich pytań: 1. Lepiej nie. Chociaż kiedy przy wyciskaniu wąsko łokcie idą na boki to mocniej pracuje środek klatki. Ale jednak lepiej rób normalnie. 2. To jest ćwiczenie (częściej znane jako "21" - 3x7) na dopompowanie bicepsów, na koniec treningu. A tak wogóle ile [...]

[...] inne ćwiczenie) itd.. i czy dokupić jeszcze jakiś eskapander to bym zamiast tych jednych rozpietek poziomych zrobił.. bo to w sumie inne ćwiczenie działa jeszcze bardziej na środek bo ruch jest bardziej do środka niż w góre. wtedy dodał bym też eskapander do innych ćwiczeń. tylko że spotkałem sie z takim twierdzeniem że powinno sie unikać [...]

[...] będę siedział w domu i będę taki gruby jak on :lol: Ale potem dodał, że póki nie mam żony to mogę ćwiczyć, aby jakąś szybciej udobruchać :lol: Przepisał mi również maść i środek do picia, po uprzednim rozpuszczeniu w niewielkiej ilości wody. Biorąc pod uwagę, że studiuję i mam raz tydzień A, a raz B i tak na przemian, gdzie w każdym są inne [...]

Trening 8.12.2010r Teren Wybieganie 40min Uwagi: zwalona pogoda...... Trening 9.12.2010r Hala 3x 10x brzuszków + plotki 4 plotki + wyjscie z bloku 10x grzbiety + plotki 4 plotki + wyjscie z bloku 10x brzuszki ze skętami + wyjscie z bloku 10x pompki z klaśnięciami + wyjscie z bloku - odpoczynek ileś tam rzutów piłka do kosza :) Wszystkie Ćw po [...]

Efedryna jako substancja na pewno jest do kupienia w hurtowniach farmaceutycznych. Sluzy ona miedzy innymi w tzw "recepturze" czyli do wykonania lekow robioych - gdy lekarz napisze sklad a biedny farmaceuta " ) musi odcyfrowac o co chodzilo i to zrobic.... Jednak efedryna nalezy do tzw prekursorow, latwo ja przeksztalcic, bez [...]

Supple suplami - moga pomóc lub też nie - chyba nie ma do tego wątpliwości. A środek warty uwagi podczas kuracji T3 - tylko IMO.

1. A co do tych rozpiętek - to jak sądzisz lepiej je robić na poziomej czy skośnej ławce - chodzi mi tu głównie o masę mięśniową, no i o moją piętę Achillesową czyli środek klatki :/ 2. Francus na tricepsa robić sztangą prostą czy łamaną - wydaje mi się, że łamana bardzo odciąża nadgarsktki. A jak jest z zaangażowaniem mięśni tricepsa?

[...] : 152 Obwód w biuście : 96 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder : 92 Obwód uda góra : 52 Obwód uda środek : 48 Obwód łydki 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust (chyba) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

ja polecam placki z maki kokosowej, lub z mieszanki kasztanowej i kokosowej, w srodek mozna dac borowki. Pyszna jako dodatek albo deser jest zdrowa nuttella czyli banan_awokado+kakao. Super wychodzi tez zdrowy jablecznik, u mnie na spodzie z maki kokoswoej i tapioki, jablka duszone z duza iloscia cynamonu. Obiadowo poleca sie sezonowo dynia [...]

[...] ale przy zrywaniu całego paznokcia, chirurg modyfikuje (na niekorzyść) sposób i drogę, w którą rośnie paznokieć NA ZAWSZE. 3. Jedyny skuteczny i sprawdzony przeze mnie środek (a walczyłem z tym grubo ponad 10 lat) to założenie klamry na paznokcie. Tak, wiem brzmi okropnie i początkowo jest bolesne, ale po miesiącu problem bólu znika i [...]

[...] w bardzo młodym wieku ale stwerdziłem że siłownia jest ważniejsza i od 2 lat nic nie używałem. Czy to jest trucie organizmu ? sprzeczałbym sie, jeżeli dobierzesz właściwy środek który długo się nie utrzymuje w organizmie po cyklu wszystko wróci do stanu przed :) Życie jest jedno warto je przeżyć tak jak się tego chce :) Zmieniony przez - Biz0n [...]

[...] ,wstaje koło 8 ,czekam na apetyt ,odpoczywając w łóżku ,słucham muzyki lub siedzę przed komputerem albo idę na tv (czyli standardowo) ,przed jedzeniem wystawiam torbę na środek i pakuje się ,następnie jem ,ostatnio mi podchodzi nutella ale teraz sprubuje makaronu na śniadanie. Po posiłku wracam do kompa ,tv lub łóżka ,nakręcam się ,walka [...]

Na 3 zdjęciu widać fajnie jak biceps jest zbyt mały do reszty ciała szczególnie do klatki , Na zdjeciu nr 4 w koszulce ewidentnie widać że cały srodek jest zbyt duży do ramion , nawet rękawki odstają . Nikt nic nie odpowie??? Zmieniony przez - nemopl90 w dniu 2016-05-31 08:48:33

Asid, Pazziu, uwazam ze jeden jak i drugi ma racje. Nie ma sie o co spierac i tak kazdy zrobi to co uzna za stosowne. Jedno jest pewne, kazdy kto ma zmiar brac jakis srodek powinien sie o tym srodku jak najwiecej dowiedziec, co to jest, jakie sa skutki uboczne, jakie pozytywne i jak zapobiegac ewentualnym skutkom ubocznym. Poza tym dzieki [...]

mało tego boldka, lepiej 500e5d testa daj za bolda, to łagodny środek, ale różnie to w życiu bywa nie jestem przekonany do firmy Scitec, choć to nie temat do tego. 1 5000 hcg w 8 tygodniu podzielone 2x2500e4d rechra na finisz do cloma dokoptuj nolwę, przed pct wyrównaj hormony do bolda acart 1tab ed Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-09-22 [...]

[...] wzdęcia, po 2tygodniach apetyt zerowy, nawet zmixowane żarcie mi nie wchodziło, stąd waga już stanęła w miejscu, siła szła do przodu dosłownie z treningu na trening. Mocny środek dla ludzi o mocnych kiszkach. X-tren niewiele go w sumie zjadłem + undestor 400mg. Deficyt kcal dość spory + małe ładowania, siła mimo wszystko szła delikatnie do [...]